Воссоздание правильного движения отдельной части тела или общего движения тела достигается путем тренировки отдельных групп мышц в нагруженном состоянии или без нагрузки вообще. Как правило упражнения без нагрузки предпочтительнее для людей которым еще рано нагружать сильно мышечные волокна после операции или функционального расстройства либо наоборот сильной перегрузки, после которой можно делать только адаптивные упражнения с соответствующей нагрузкой. Для примера: при восстановлении подвижности колена после операционного вмешательства на крестообразные связки изначально выполняются однонаправленные векторные движения без сгиба коленного сустава, в которых упражняются по отдельности каждая мышца ноги начиная от мышц голени заканчивая бицепсом бедра и ягодичной мышцей.
Нагрузка добавляется адаптивно с ростом положительной динамики и для самого роста положительной динамики.