Массаж при физических нагрузках и беге. Чем же полезен массаж при занятиях фк и беге? Начну с того, что обозначу Физическую культуру, как необходимую составляющую жизни каждого человека в виде рационально используемых и подобранных под свой – индивидуальный ритм жизни, физических упражнений. ФК является для человека одним из тех уникальных и доступных способов восстановления или поддержания физического и психологического состояния. Уникальность заключается в простоте, а доступность в том что можно вспомнив занятия из школы, помогать себе при болях в спине и других частях тела.
А бег хоть и является отдельной спортивной дисциплиной, для простого человека это способ «проветрить» мозги, усилить дренаж жидкости от нижних конечностей, прокачать кровь, уравновесить гормональный фон. При всех этих плюсах есть большие нюансы. Люди занимаясь спортом, начинают себя сильно перегружают, следствием этого большая усталость, сложное восстановление организма. Бег же у людей новичков которые хотят похудеть, больше похож на аттракцион направленный на выживание. Неправильно или чрезмерно выполняемые упражнения влекут за собой, последствия в виде появления новых болевых синдромов, перегрузку мышечных волокон, компрессионных зажимов позвонков, которые характерны при неправильном беге, это может сопровождаться локальной отечностью травмированного или перегруженного звена, и т.д. Массаж снимает нагрузку с перегруженных мышечных волокон, и за компрессированных звеньев позвоночника. Каждое такое загруженное звено мышечное или костное – это кинетический блок, который тормозит прохождение кинетической волны( в зависимости от упражнения ), останавливая и абсорбируя ее, вызывая еще большее изменение в общей биомеханике, и выражается это в усилении болевого синдрома, локальной усталости звена или части тела, общей усталости, и даже недомогании.
Массаж это специально направленное воздействие на устранение разного рода зажимов и спастик. Он восстанавливает трофику тканей, мышечный тонус, декомпрессирует позвонковые зажимы, удаляет застоявшуюся жидкость, а выражается это в свободе и легкости движения, большей выносливости при занятиях спортом, легкости мыслительных процессов. Легкость мыслительных процессов связана с тем, что улучшается отток жидкости от головы путем освобождения венозных и лимфатических стволов и так же освобождаются приточные артериальные магистрали. Много пациентов описывают свое новое свободное состояние в котором часто рассказывают об качественном изменение сна, в лучшую стороны, легкость просыпания, уходит утренняя «хандра», и состояние тяжести в голове, и все остальные боли которые сопровождали их не один год жизни. Массаж помогает и в достижении спортивных результатов, даже если вы не профессиональный спортсмен, периодическое посещение кабинета массажиста, поможет достичь новых результатов. Вас будут сопровождать, новые ощущения в свободе движения, легкости зрительного восприятия мира вокруг, и конечно самое главное это новая легкость эмоциональной составляющей, эмоциональная инертность тоже уходит.