Что такое спортивный массаж и как он выглядит.
Самое важное для чего его делают - это помощь спортсмену в тренировке в которой выделяют важные три группы действия:
- В ведение спортсмена в тренировку
- Сопровождение спортсмена в тренировке
- Выведение ( выполняется как адаптация спортсмена на отдыхе после соревновательного периода)
Массаж при в ведении спортсмена в тренировку ускоряет процесс адаптации к тренировочному процессу и сокращает временной разрыв в наборе полной функциональной готовности спортсмена .
Массаж при в ведение в тренировочный процесс производится общий с большим уделением времени и внимания на группы мышц характерные виду спорта спортсмена .
Выполнение массажа всегда зависит от вида спорта и спортсмена. Массаж может быть медленный и монотонный , либо быстрый и силовой , а также быстрый тонизирующий но довольно слабый по воздействию.
Массаж при сопровождении спортсмена во время тренировок
производится с целью уменьшить время подготовки и во время тренировки удерживать рабочие группы мышц в рабочем состоянии .
Выполнение массажа напрямую зависит от спортсмена , здесь очень важен налаженный контакт между массажистом и подопечным , потому что немного переборщив можно « вывести из игры » спортсмена .
Массаж при выведении спортсмена из тренировочного процесса это только в том случае когда после соревнований спортсмен уходит на отдых перед началом нового тренировочного процесса. В этом случае массаж является адаптацией к ровной размеренной жизни , хоть и не долгой .)))) Массаж поддерживает не только тонус тела , но и предотвращает эмоциональные перепады ,медленно и без сильного стресса помогает перейти в спокойное существование .
Спортивный массаж производится всем известным массажистам техниками классического массажа : глажение , растирание , разминание и т.д. Всегда ли он быстрый стремительный и силовой ? Нет! Он ровно такой какой должен быть при определенном виде спорта учитывая особенности спортсмена.